Trainingsplan Fitness

Wir sind Gemeinschaft. Wir sind Fitness.

 

Sportstunden am Dienstag:

Am Dienstag finden zwei Sportstunden statt. Die erste Stunde beginnt um 19 Uhr und ist für Senioren und Menschen mit Handicap gedacht. Für Einsteiger/innen in ein sportliches Training, für Sportler/innen und Menschen, welche sich gerade von einer Verletzung, einer Krankheit erholen. Für Leute die sich auf vielfältige Weise aktiv halten wollen. Wohlbefinden und gesundheitliche Faktoren stehen in dieser Sportstunde im Vordergrund.

Die zweite Sportstunde beginnt um 20 Uhr und ist eine Erweiterung der ersten Stunde. Hier geht es darum den Körper zu kräftigen und flexibel zu halten. Der Kraftaufwand und das Tempo sind höher.

Zeit/Datum Sportgruppe I Zeit Sportgruppe II

22.01. Dienstag
19 Uhr

Swing-Gymnastik
Die Gymnastik mit dem Gute-Laune-Faktor

20 Uhr

BBP-Vital
Sagt „Tschüss!“ zu euren Problemzonen...

29.01. Dienstag
19 Uhr

WS-Care

Wohlbefinden für die Wirbelsäule

20 Uhr

Fuss-Zen: Entspannung für Fuss/Knie und Bein
Bitte bringt Stoppersocken mit!!!

05.02. Dienstag
19 Uhr

Tanzfitness mit A wie Aerobic und Z wie Zumba...

20 Uhr

BBP-Vital
Auf die Matte! Fertig! Los!

02.10. Dienstag
19 Uhr

Step-Fitness

 

20 Uhr Miniband-Training

12.02. Dienstag
19 Uhr

Yoga-Tastic: Der Mondgruss
Entspannt den Tag entlassen...

20 Uhr Miniband-Training

19.02. Dienstag
19 Uhr

ChiGong: Wirbelsäule
Drachenflug

20 Uhr

Aerobics/BBP-Vital
Bitte ein Handtuch mitbringen!!!

Sportangebot am Donnerstag:

Am Donnerstag gibt es zwei Sportstunden, die zum Schwitzen auffordern. Im Vordergrund dieser Stunden stehen Ausdauer, Kraft und die Freude am Ausprobieren. Cardio- und Kraft-Intervall-Training wechseln sich mit Stretching- und Mind-Einheiten ab.

Zeit/Datum Sportgruppe I Zeit Sportgruppe II

24.01. Donnerstag
19 Uhr

Wirbelsäule intensiv
Bitte ein Handtuch mitbringen!!!!

20 Uhr Aerobics

31.01. Donnerstag
19 Uhr

Wirbelsäule intensiv
Bitte ein Handtuch mitbringen!!!

20 Uhr Aerobics

07.02. Donnerstag
19:00 Uhr

Med-Ball-Training
...nothing beats a strong body...

20 Uhr

Wellness-Training
In der Ruhe liegt die Kraft...

14.02. Donnerstag
19 Uhr

Tabata-Training
So schnell du kannst...

20 Uhr

Wellness-Training
Stille. Zentrierung. Kraft.

21.02. Donnerstag
19 Uhr

Med-Ball-Training 20 Uhr

Stretch4Wellness

28.02. Donnerstag
19 Uhr

Cardio-Boxen
Schwitzen, schwitzen, schwitzen...

20 Uhr

Yoga-Tastic: Der Mondgruss
Besser als Schäfchen zählen.

Bitte seid pünktlich in der Halle. Für die Stunden braucht ihr die übliche Hallenausrüstung, eine Iso-Matte, Handtuch und Getränk.

Die Sporteinheiten sind offen. Ihr könnt zu jeder Zeit in die Sportgruppen einsteigen und mitmachen. Schnuppert in die verschiedenen Gruppen und belegt eine Probestunde. Wir freuen uns auf deinen Besuch!

Kinderturnen. Donnerstag ist Familientag.

Am Donnerstag ist Familientag beim Sportverein Pretzfeld. Von 17 Uhr bis 18 Uhr läuft unsere Bewegungsstunde, für die ganze Familie. Klein und Groß zusammen, bei Spaß, Spiel und Bewegung. Macht einfach mit und sammelt Bewegungsschätze, fröhliche Erinnerungen und neue Energie. Denn nach jeder Kinderstunde haben die Eltern die Möglichkeit ihre Batterien neu zu laden.

In unserer Eltern Fitness, ab 18 Uhr, könnt ihr neue Kraft tanken. Seid dabei! Wir freuen uns!

Bewegungsstunde Kinder:

Datum/Zeit Inhalt der Bewegungsstunde
24.01. Donnerstag, 17 Uhr Einhorn-Fitness
31.01. Donnerstag, 17 Uhr Unser buntes Zirkuszelt.
07.02. Donnerstag, 17 Uhr Einhornfitness
14.02. Donnerstag, 17 Uhr Eine grosse Ritterburg
21.02. Donnerstag, 17 Uhr Wir besuchen die Maus auf dem Mars.

Bewegungsstunde Eltern:

Donnerstag, ab 18 Uhr Eltern-Fitness (meist Mama-Fitness)
24.01.19 Wirbelsäulengymnastik
31.01.19 BBP-Vital
07.02.19 Step-Aerobic
14.02.19 Miniband-Training
21.02.19 Stretch4Wellness
28.02.19 Aerobic-Vivo

Für beide Sportstunden braucht ihr Hallenausrüstung. Turnschuhe, bequeme Kleidung und ein Sportgetränk.